[...] po ok 2-3 dniach ale jednak jest denerwujący bo przeszkadza mi we wszystkim. Pojawia sie po wysiłku fizycznym (kiedy sie dużo ruszam). Nie wiem co robić. Dodam jeszcze iż mam 15 lat i ćwiczyłem dość regularnie w mojej domowej siłowni(jeśli można to wogóle nazwać siłownią)w wakacje(ok 3 tygodnie). Jednak starałem sie wyeliminować kontuzjogenne [...]
Witam mam 15 lat chcialbym sie dowiedziecic czy ten wiek do cwiczen jest dobry , jezeli nie to od jakigo wieku najlepiej zaczac cwiczyc. i nie wiem jaka diete zaczac jak bym cwiczyl mam 48kg i 160cm wz ???? prosze o odpoweidz !!!
Mam 15 lat. Moim problemem zawsze była nadwaga. 4 miesiące temu zapisałem sie na boks. Kiedy zaczynałem ćwiczyc ważyłem 75kg. Teraz mam 67kg i 173cm. Jak narazie przed każdym treningiem łykam 2 tab L-karnityny i waga stopniowo spada. Właściwie nie wiem ile powininem wazyc... wiekszość moich kumpli ma podobną wage jak ja ale mi sie wydaje że są [...]
Witam. Mam pewien problem dotyczący bólu kręgosłupa podczas robienia brzuszków. Po chwili treningu czuje jak moje ciało w okolicach pleców przeszywa prąd. Co to może być? Jak temu zaradzić? Może moej kości są jeszcze dość słabe ? Mam 15 lat.... Jeżeli podobny temat już wystąpił, to bardzo przepraszam. Z góry dzięki za pomoc.
Cześć!Mam do was wielkom prośbe mam 15 lat waże 63 kg mam 176cm wzrostu i trenuje juz od pół roku na siłowni 3 razy w tygodniu i jusz czuje ze nie mam wlasnej sily i schudłem duzo a chcialbym miec wieksza mase ciala jakie odrzywki mam sobie kupic oprucz kreatyny ???? PLISSS pomużcie !!!!!
Cześć ! Od następnego miesiąca zaczynam 5 tygodniowy cykl na kreatynie mono w proszku vitalmaxa, carbo vitala i jakieś witaminki, mam 15 lat, ważę ok. 55 kg i mam 175 cm wzrostu, ćwiczę już kilka miesięcy i ostatnio mi coś nie idzie mam dobrze rozpisany trening lecz ostatnio mam znaczny spadek siły.... niewiem czemu... Czy po tym cyklu w którym [...]
Cześć ! Od następnego miesiąca zaczynam 5 tygodniowy cykl na kreatynie mono w proszku vitalmaxa, carbo vitala i jakieś witaminki, mam 15 lat, ważę ok. 55 kg i mam 175 cm wzrostu, ćwiczę już kilka miesięcy i ostatnio mi coś nie idzie mam dobrze rozpisany trening lecz ostatnio mam znaczny spadek siły.... niewiem czemu... Czy po tym cyklu w którym [...]
mam pytanie mam 15 lat 175 70kg cwicze od 2 miesiecy i zastanawiam sie nad gainerem (mam oczywisicie dietke kturej trudno mi jest sie trzymac)nie wiem jaki gainer dla poczatkujacego.chce jakos do wakacji wygladac.z gory dzieki :D :)
nie wiedzialem gdzie to umiescic.... bo do niczego nie pasuje... a chodzi o to ze mam przepukline pachwinowa... pewnie przez to ze duzo dzwigam.. mam 15 lat i pewnie mnie za to zjedziecie ale trudno.. moje pytanie brzmi nastepujaco... co sie moze stac jak nie pujde z tym na operacje?? bo trenuje lekkoatletyke i teraz nie chce isc z tym do lekarza [...]
witam . mam 15 lat i chce zacząć ciwiczyć ... mam 78 kilo wagi . i jak mam sie odrzywiac prosił bym o jadłospis dzienyy oraz jakie ćiwczenia wykonywać bo dostać miesnie na klatce piersowej oraz mięsnie rąk pozdrawiam krychu nt
Witam. Mam 15 lat, chodze do 2 gimnazjum. Mam zamiar brac kreatyne, ale niewiem czy to jest bezpieczne w moim wieku, wezcie pod uwage ze to jest wiek rozwojowy. Jeszcze jedno mam jakies 162cm wzrostu, a moja waga wacha sie od 45kg do 50 kg. Wiec jestem strasznie chudy, dlatego myslalem o "mass XXL", ale tez niewiem czy to ma jakies skutki uboczne.
Mam problem z wyskokiem ! pomozcie.. Mam 15 lat, waze 72 kg, i mam 195 cm wzrostu lecz mam slaby wyskok Doradzcie mi co powinienen zrobic jakie cwiczenia, i opiszcie Z gory dziekuje,
Mam 15 lat mierze 183 cm. waże 67 kg. Za sobą mam ćwiczenia bezprzyrządowe w domu 1,5 miesięczną ogólnorozwojówkę, oraz plan treningowy 4 dniowy : poniedziałek : Klata+Tric Wtorek : Barki+Brzuch Czwartek : Plecy+Biceps Piątek : Nogi+Przedramie+Kaptury Teraz mam zamiar ćwiczyć ze wsazaniem na mase: Klata: Wyciskanie na skosie góra 30 stopni 4x10 [...]
Cześć mam 15 lat waże 63kg mam 176cm wzrostu i biore na klate 67,5 kg. Chciałbym kupic cos na mase i na wyżeźbienie mięśni myśle o kreatynie i o garnierze a wy co o tym myślicie mam 200 zł do wydania i oczywisnie zrobie sobie diete. Ćwicze 3 razy w tygoniu. Plis jak wiedzie to doradcie !!Jakie kupic i ile brać !!!
Mam 15 lat i interesuje mnie sprint jednak niewiem jak mam trenować żeby uzyskiwac laprze wyniki.Chciałbym abyście mi pomogli poniewarz sam nic niepróbuje tworzyc bo mam problem z przepukliną mięśniową.Z góry dziękuje
Cześć, mam krótkie pytanie... Jeżeli było to przepraszam. Czy jeden browarek na miesiąc z kolegami hamuje wzrost ? Mam 15 lat i 168cm wzrostu mama 170, tata 175 a dziadek mial 177.... a ja bardzo pragne tego 180cm, wiem że było już wiele tamtów na temat wzrostu ale ja potrzebowal bym szybkiej odpowiedzi
Witam mam 15 lat waze 63 kg mam 176 cm wzrostu niebiore zadnych narazie odzywek jakom byscie mi diete doradzili na mase ??
Czesc mam 15 lat i cwicze dopiero pol roku. Moje wymiary to: wzrost:176cm waga:60kg klata:90cm pas:76cm biceps:29.5 rekord w wyciskaniu na klate:53kg Wiem ze mam slabe wyniki i dlatego napiszcie co mam zrobic zeby przybrac na masie i czy mam dalej cwiczyc czy narazie przerwac i przybierac na masie.
Siema!!Mam 15 lat moze to smieszne ze juz teraz mysle o tym kim zostac w przyszłosci,a chce pracowac w ochronie,ale nie wiem gdzie mam isc po gimnazjum.Nie wiem czy isc do liceum a pozniej na jakis kurs czy cos, a moze w liceum jest jakis profil który ksztłaci przyszłych pracowników ochrony.Moze wy mi powiecie co mam zrobic.KIlka osob mówiło mi [...]
Czesc mam 15 lat i chcialbym przybrac na masie moje wymiary to: wzrost:176cm waga:60kg klata:90cm pas:76cm biceps:29.5 rekord w wyciskaniu na klate:53kg I jeszcze mam pytanie czy w tym czasie mam cwiczyc czy narazie przerwac cwiczenie i skupic sie tylko na jedzeniu:)?No i co mam jesc bo na jakims forum wyczytalem ze mozna pic mleko w proszku no i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
